为什么总在晚上想吃东西，腰上的肉有说法 | 曲姿健康瘦身
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今 天 讲 个 故 事
刘姐是龙奥店的老熟人。去年这个时候她刚来，进门第一句话就是：'我这腰上的肉，是不是没救了？'一句话把大家都逗笑了。
老话讲国庆要爬山，这话搁在现在，一样受用。
变 化 不 只 在 秤 上
刘姐后来来得少了，但隔一阵就来店里坐坐，做做面部深层补水。她说以前总觉着累，现在精神头好了，爬五楼都不带喘的。
她儿子说她整个人都变轻松了，衣柜里那几条收起来的裤子，又都翻出来穿了。听到这些，比听她说减了多少斤还高兴。
她 常 挂 在 嘴 边 的 一 句 话
'别老想着一步到位，慢慢来，身体会给你答案。'这话是刘姐说的。她说以前总跟自己较劲，这回没较劲，反而成了。
每次有新顾客犹豫，店员都爱拿刘姐的例子讲：人家四十多岁都能改，你怕什么。慢一点，稳一点，日子长着呢。
你 也 可 以 像 她 一 样
刘姐的起点，就是一碗粥、一段路、一次早睡。没有一样是难的，难的是开始，和别中途跟自己较劲。
这个十月，不妨也给自己定一件小事。改起来了，就顺着走；哪天没做到，也别自责，第二天接着来。身体记得你的用心。
她 现 在 的 周 末，不 一 样 了
刘姐以前周末爱在家躺着，现在她周末一早出门走一圈，回来收拾收拾，精神头比上班时还好。
她说这习惯一养成，躺着反而浑身不得劲。身体尝到了甜头，自己就想动了。
她 的 起 点，从 一 碗 粥 开 始
刘姐一开始也没想大动干戈。店员跟她聊了聊，发现她早饭对付、午饭外卖、晚饭吃得晚还吃得油。先只改一件事：晚饭提前，换成清淡的粥和菜。
就这一件事，她坚持了两周，说午休睡觉都自在了，第二天早上六点半人也从容。起点不用高，能迈出去就行。
三 个 月，只 做 了 一 件 事
她说自己笨，学不会那些复杂的。其实就是每天晚饭后下楼走四十分钟，刮风就改在家里客厅转圈。走的时候听评书，四十分钟一会儿就过去了。
三个月下来，最明显的变化不是秤，是裤腰松了。她说：'也没觉得遭罪，日子照过，就是多了个散步的习惯。'
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假期很短，日子很长。对自己好一点，不是奢侈，是应该。
秋天是调养身体的好时候。趁着这个爬山开了个头，往后的日子就能慢慢坚持下去。
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