【提醒】如何有效预防新型冠状病毒？这份最强攻略请收好！
曲姿健康瘦身 · 2020-02-04
缔造健康生活新方式
新型冠状病毒防护
新型冠状病毒的急速传播引发各方关注，全国范围内的新型冠状病毒感染防控也随着疫情的扩散在不断升级。此次疫情让中国人再次集体意识到， 身体健康才是最重要的本钱 。
在这场没有硝烟的战争中，恐慌并非良策，如何科学有效的预防和诊治才是众望所归。
1、新型冠状病毒防护指南
2、提高自身免疫力是根本所在
据了解，在易感人群中，那些自身免疫功能低下者更容易被感染，因此在疫情预防中，除了要 勤洗手、勤消毒、戴口罩、少聚集、多通风、拒野味 等措施外，提高自身免疫力才是根本所在，是人们对抗病毒的有效手段。
无论是2003年的非典，还是现今的新型冠状病毒，面对这样的RNA病毒，其实是很难马上研制出特效药。 而在众多专家采访中，关于缓解案例，也说到，基本都是依靠自身免疫力挺过来的 。 面对不确定的病毒，所有的药品都是辅助，我们自身的免疫才是最精密的武器 。
人体的免疫力是指生来具有的先天性免疫力和后天获得性免疫力，这种防护抵御能力对外可以中止细菌或病毒感染，对内可以清除肿瘤细胞。
随着年纪的增长，自身免疫力呈下降趋势，许多健康问题都与机体的免疫力下降有关，如何维持和提高自身的免疫力，是日常生活中应该注意的事情。
钟南山院士曾在《钟南山谈健康》一书中强调“人应该学会关爱自身的健康，关注自身免疫力。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生，其实已经为时已晚，养生应该是30岁左右开始。”
日常生活中如何提
3、日常生活中如何提高自身免疫力？
1、营养均衡： 大鱼大肉的同时，别忘了摄入绿叶蔬菜，荤素搭配。适当补充维生素，比如：维生素A、维生素C、微量元素等。
2、劳逸结合： 人体生物钟的正常运转是健康保证，如果生物钟“延误了”便是亚健康的开始。
3、适度锻炼： 加强日常生活的锻炼，贵在坚持。
4、培养爱好： 兴趣爱好有时可以转移注意力，缓解焦虑。
5、戒烟戒酒： 吸烟会使人身体抵抗力下降；嗜酒会削减人体免疫功能。
6、心理健康： 持续的高压会造成免疫系统崩溃，学会自我减压，保证良好的心态。
现在疫情处于关键时期，即使我们现在不能出门，但我们可以尽自己所能调动免疫系统，确保身体处于“健康”的状态。
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