小科普 | 女人立冬要防寒邪侵袭、饮食宜温补
曲姿健康瘦身 · 2020-11-08
缔造健康生活新方式
立冬意味着冬天的开始
立冬意味着冬天的开始，大多数女人在冬季的御寒能力较差，而且还会出现手脚冰冷表现，
稍微不注意就容易让寒邪入侵，来年必然引起一些关节不适骨痛等健康问题
所以也有立冬饮食要温补的习惯
下面为大家介绍立冬养生的一些小技巧。
冬喝红糖生姜大枣茶
大枣和红糖是女性滋补最常用到的食材，大枣甘温，还有补血益气的功效，生姜辛温，可解表散寒。
把它们放在一起可以起到很好的驱寒效果。
具体做法是取大枣10个切生姜5片，加放适量水煎服，喝之前加放适量红糖即可，可以每天服用一次。
立冬喝当归羊肉汤
羊肉一贯有温补暖体的功效，对女人来说更是有奇效，它能帮助女人散去寒气
特别对于女性阴冷或由于脾虚导致的的气短、乏力、睡眠困扰等表现有很好的缓解效果
同时还能增强身体抵抗力
及时在气温变化如此大的环境下也能减少健康问题的发生
立冬吃甲鱼清润滋阴
在医学中，甲鱼是属于药食同源的食物之一，它对女人有很好滋阴补肾的功能，特别适合那些身体比较虚弱的人食用。
立冬养生要早睡晚起
平时我们都说早睡早起是好习惯，但是对于冬季，在清晨不适合过早出门，以防寒气入侵
也只有在冬季才有睡懒觉的理由
要知道冬季是属于昼短夜长，能见着太阳的时间也缩短了
所以要早睡养阳气，晚起固阴精
立冬还要预防流感
感冒虽然不是什么大问题，但每天换季都会有流感爆发
流感可比普通的感冒更难对付，它甚至可以引发一系列其他感染如肺炎、哮喘、支气管炎等
所以在冬季在特别注意自身抵抗力的提升，加强耐寒性，多吃温补驱寒的食物
适当锻炼，促进血液循环，防止流感发生。
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