顺时闭藏，积攒能量|建议你不妨“懒”一点~
曲姿健康瘦身 · 2024-12-11
缔造健康生活新方式
冬季闭藏
冬季闭藏
DONG JI BI CANG
阳气是最低成本的“补药”
健
康
の
秘
诀
随着四季的变化，我们的生活环境、体内的阴阳也会不断变化，所以顺应四时气候变化，养生防病的效果可谓是事半功倍。
冬季万物闭藏，人体阳气收敛。冬季养生要顺应自然规律，重视保暖、休息和饮食。适度偷“懒”才是养生良策。
曲姿小贴士
少洗澡
01、少洗澡
冬季大自然闭藏，人体阳气收敛。洗澡会使毛孔张开，导致阳气外泄。少洗澡能更好保持阳气，让身体有能量抵御寒冷，维持正常运转。
多睡觉
02、多睡觉
冬天适合早睡晚起，不要强迫自己早起锻炼，要等太阳出来后再活动。这是因为冬季人体阳气内敛，多睡觉可养阳，太阳出来后活动则能顺应天时，更利于健康。
多泡脚
03、多泡脚
冬季气温低，血液循环不畅。泡脚能促进血液循环，让身体暖起来。还可缓解疲劳、提高身体保护力。通过温热刺激脚部穴位，有助于激发身体阳气。
不要节食减肥
04、不要节食减肥
冬天是进补时节。多吃营养丰富的食物能补充阳气，比如红烧肉、坚果等。 让身体更有活力。节食会使身体虚弱，不利于冬季养生。
睡前不洗头
05、睡前不洗头
冬天尽量在白天洗头，睡觉前不洗。晚上洗头即使吹干也容易有水汽残留，易留于体内。而冬天人体阳气内敛，寒湿入体易伤阳气。
适合冬天的养生汤
这里是爱与美疗愈的驿站
这里是身心灵放松的港湾
四季变换，时光流转。您的每个冬天，都有曲姿悉心相伴。守护您的健康平安，呵护您的美丽自然。祝您滋养身心，平和宁静，安度岁寒。
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