冬日肩颈SOS？这份超实用养护秘籍，让你告别肩颈痛！超全攻略速速查收~
曲姿健康瘦身 · 2025-01-06
缔造健康生活新方式
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是不是一到冬天，脖子就僵得像根铁棍，还总觉得酸痛？别担心！只要做到保暖、疏通和调理，你的颈椎分分钟活过来
颈部保暖是关键
切忌气血不通
冷风一吹，脖子先中招！记得出门一定要戴围巾，回家也不要对着空调吹脖子。颈部一旦受寒，气血不通，僵硬和疼痛立马上门。还有，尽量避免在冷天突然转头大动作，保护好你的“僵硬脖子”！
坐姿正确很重要
切忌低头久坐
背部挺直，肩膀放松，手臂和桌面保持90°角；屏幕高度调到和眼睛齐平，别让脖子一直低着。
小提示：坐久了每隔1小时起身活动一下，伸个懒腰、转转脖子，舒服到飞起~
注意饮食有帮助
健康小贴士
养颈椎的食物
颈椎不好的人，冬天记得多吃点暖身的食物，比如红枣姜茶、羊肉汤，黑豆黑芝麻这些也可以滋养身体，护好颈椎根本。尽量少碰冰饮料、生冷水果，对颈椎不好哦！
每天5分钟颈椎操
保健小课堂
动作慢，忌扭伤
①低头抬头：缓缓低头，贴近胸口，再慢慢抬头看向天花板，重复10次。
②左右侧弯：头向左耳贴近肩膀，停3秒；再向右，同样动作。重复10次。
③转头放松：顺时针转圈5次，再逆时针5次，轻松活动颈椎～
④小提示：动作一定要慢，别硬扭，避免伤到脖子！
肩颈倍爽
纯天然植物精油和手法，从肩颈到背部对浅层板结的肌肉进行放松。恰到好处的力度，使原本僵硬酸胀的肌肉一寸一寸的被舒缓。
疏通经络、松解黏连组织、软化结节，针对淤堵部位渗透疏通。加速血液循环，将打散的结节排除体外。改善富贵包，改善脖子粗圆肩。背部变薄，穿什么都好看~
冬天养护颈椎就是要记住这几个关键词：保暖、少低头、适量运动，还有一些专业调理方法！赶快行动起来，不要再让你的颈椎受委屈啦～脖子舒服了，整个人都精神起来啦！
曲姿，缔造健康生活新方式。
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曲姿在济南有济南直营门店：杆石桥店、段店馨苑店、鸿园店、燕山店、翡翠郡店、新世界店、佛山店、康虹店、海蔚店、龙奥店、师范店、解放桥店、中润店、无影山店、保利芙蓉旗舰店。
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