自我改变

七月已过半，曲姿在济南十五家门店等你。三伏天养生调理、夏日面部焕肤、肩颈放松——给自己一个改变的理由，从了解自己的需求开始。健康·美丽·优雅，就在曲姿。

从158斤到128斤她用了八个月 Journey 缔造健康生活新方式 故 事 开 始 的 地 方 在曲姿工作这么多年，看过太多改变发生。每一次改变都让我们更加确信——我们做的事情是有意义的。 今天的故事关于：从15

退休阿姨在曲姿找回了自信 Journey 缔造健康生活新方式 故 事 开 始 的 地 方 每个人来到曲姿的原因都不一样。有人是朋友推荐的，有人是路过看到的，有人是在网上搜到的。但不管怎么来的，留下来的原因只有一个—

晒后修复的黄金72小时 Skin Science 缔造健康生活新方式 从 一 个 问 题 说 起 经十路上的梧桐树荫是夏天最好的礼物。可惜从树荫走到公交站的那二十米，足够让你从清爽变成蒸笼。 你花在护肤上的钱，有多

暑期特惠来曲姿给身体放个假 July Events 缔造健康生活新方式 给 你 的 一 封 信 七月已经过了16天。这个夏天过得飞快，你给自己安排了什么？还是像往常一样——等忙完了再说？ 暑期特惠来曲姿给身体放个假

减肥最难的不是管住嘴而是改变习惯 Healthy Living Tips 缔造健康生活新方式 写 在 前 面 燕山小区的超市门口，阿姨们一边扇着蒲扇一边聊天。话题从菜价聊到孙子，从天气聊到养生。济南的夏天，总是慢悠

身边总有这种人：胡吃海喝还不胖。是天选之子吗？其实是基础代谢率的差异。 基础代谢占全天热量消耗的60%-75%，两个人即使一样高一样重，基础代谢可能差20%以上。

七夕快到了，见重要的人之前怎么快速调整状态？七天时间虽然不够彻底改变，但视觉效果可以提升一大截。 Day1-2：排盐排水。饮食少盐少碳水，每克碳水化合物会锁住3-4克水分。这两天主食减半，多吃高钾蔬菜（菠菜、黄瓜、

减到一定阶段体重不动了，怎么努力都不掉——恭喜你，说明之前的努力有效，身体在重新设定体重平衡点。 平台期是身体的自我保护机制，它以为你在经历饥荒，主动降低代谢来保存能量。突破平台期的关键是给身体一个新的刺激。 方法

偶尔熬夜难免，但第二天怎么把伤害降到最低？ 第一，不要报复性补觉。熬夜后睡到中午反而打乱生物钟，正确的补觉是：比平时多睡1-2小时，午休控制在20-30分钟以内。 第二，起床后先喝温水，补充整晚流失的水分，加一片柠