要想拥有好身材，只是减重还不够，减脂也很重要！
曲姿健康瘦身 · 2024-01-11
缔造健康生活新方式
为什么有的人没超重
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为什么有的人没超重，看起来却并不苗条？
减肥和减脂的区别。
减肥同步减脂的好处。
01、为什么有的人没超重，看起来却并不苗条？
说到减肥，很多女生都有一个误区，就是只看体重，不看体型，在她们眼里，体重增加了就是胖了，体重减少了就是瘦了。
但其实，要判断一个人胖不胖，只需要看体脂率就行了，也就是脂肪重量与体重的比率。
一般男性以15%为宜，大于18%为超标，大于25%为肥胖；女性以22%为宜，大于25%为超标，大于30%为肥胖。
现在，你的体重并没有超标，但是体型看起来却是臃肿的，这是怎么回事呢？
那一定是你的体脂率超标了。脂肪像泡沫一般，所以你看起来会显得臃肿。
减肥和减脂的区别
02、减肥和减脂的区别
目标不同
减脂的目标是减少身体脂肪含量，提高身体肌肉含量，以达到健康、紧致、有型的身材。而减肥的目标是减少身体重量，主要通过消耗身体内的水分和肌肉来达到减轻体重的目的。
方法不同
减脂的方法主要是通过合理的饮食和适当的运动来减少身体脂肪含量，提高身体肌肉含量。而减肥的方法主要是通过控制饮食和大量的有氧运动来消耗身体内的热量，以达到减轻体重的目的。
效果不同
减脂的效果是身体脂肪含量减少，身体肌肉含量增加，身材更加紧致、有型。而减肥的效果是身体重量减轻，但可能会减少身体内的肌肉含量，导致身体变得松弛。
减肥同步塑形的好处
03、减肥同步塑形的好处
1、边减肥边塑形弹性纤维网不断裂，皮肤会很有弹性；
2、边减肥边塑形能够加强基础代谢率，提高人体免疫力；
3、边减肥边塑形可以帮助你平稳度过平台期，减肥疗程快速结束；
4、边减肥边塑形能够快速打造易瘦体质，让细胞快速更新……
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