一到冬天就手脚冰凉，是身体哪里出了问题？
曲姿健康瘦身 · 2021-12-13
缔造健康生活新方式
心脏衰弱
最近不少人晚上睡觉的时候
都会感觉脚冰凉凉的
（图：摄图网）
特别是快到冬天了
更是冷的不能入睡
从内往外的透着凉气
怎么捂也捂不过来
穿多少都不管用
最后还是乖乖开暖气
图：摄图网
我们先听听
中西医学是怎么解释
手脚冰冷这种表现的！
中医说：阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓“闭症”既是不通，受到天气转冷和身体受凉等原因影响，导致肝脉受寒，造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冰凉。
（图：摄图网）
西医说：循环障碍
1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
贫血
2.贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低。
3.人体血管收缩、血液回流能力减弱。
为啥人的手脚会冰凉
尤其是仙女们···
总的来说，手脚冰冷是因为：
01、气血运行不足
很多人本身的阳气是充足的，但是气血运行不畅无法到达四肢，就会导致手脚冰凉，同时身上其实并不冷，甚至发热的现象。
（图：摄图网）
也有一些本来有贫血或者气血不足的人群，也会出现常年手脚冰凉的现象。
02、心脏问题
如果心脏衰弱的话，就很可能导致血液无法运行到四肢末端。
（图：摄图网）
03、激素的影响
很多女性朋友在月经期间都会明显感受身体比平时怕冷一些，尤其是手脚。另外，怀孕生产期间都可能出现手脚冰凉的情况。
（图：摄图网）
这主要是受激素的影响，激素的变化会影响神经系统，导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
健康问题问题
04、健康问题问题
贫血：循环血量不足或血常规提示血红蛋白偏低。
甲状腺功能减低：甲减会导致基础代谢率下降，身体产热量降低，天冷的时候哪怕穿再多衣服，也总是手脚冰冷。
（图：摄图网）
如何改善手脚冰凉
01、多穿点
美丽“冻”人要不得！受罪的是自己啊~要特别注意腿、脚的保暖，出门尽量不要露脚踝，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖。
02、多运动
坚持运动可以增加身体储存热量的能力，改善末端血液循环，手脚自然没那么怕冷了。再怎么说，增加肌肉含量，冷的时候哆嗦起来都比别人更带劲！
（图：摄图网）
另外，不要穿太紧的衣服，比如女孩子爱穿的紧身打底裤，会阻碍血液循环，只会感到更冷。
吃点好
03、吃点好
不要过度减肥，让身体储存适量脂肪。
（图：摄图网）
尤其是本身就比较瘦的女生，要注意温补，多吃一些牛羊肉、坚果、胡萝卜等温热性食物。
（来源：健康教育办公室）
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