今日入伏|曲姿送您一份专属“三伏灸”
曲姿健康瘦身 · 2024-07-15
缔造健康生活新方式
小暑过后三伏到
小暑过后三伏到
HEALTH PRESERVATION
2024年7月15日将正式开启三伏天，俗话说：“冬养三九，夏养三伏”，三伏天是一年当中气温最高、气候最潮湿、人体感受最闷热的时段，也是养生的关键时期，要格外注意身体的调养与保护。
那么在这个特殊的夏季，我们应该如何顺应自然、调养身心，度过这段炎热的夏季呢？接下来小编就带大家了解一下三伏以及有关养生知识吧~
三伏时间
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身体怕“凉”
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0 1
忌长时间吹空调
不要长时间在空调房里，以免身体出现不适。长时间吹空调会导致身体气血运行受阻，很容易感冒、头痛、鼻塞，同时对于颈椎或者腰不好的人群，容易导致颈部痉挛、后背酸痛等腰腿疼问题。
0 2
忌贪吃冷饮
吃冷饮过多容易导致肠胃受寒，引起腹胀、腹痛、腹泻等。吃冷饮时最好等到食物的温度接近体温时慢慢咽下，以免刺激胃肠道，且吃的时间最好选择阳气最旺的正午到下午3点之间。
0 3
忌出汗后猛喝冷水
虽然饮食清淡，但也要注意营养均衡，适量摄入优质蛋白质，如鱼、瘦肉、豆制品等，以维持身体正常生理功能。同时，增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如绿叶蔬菜、水果等，增强身体抵抗力。 0
0 4
忌大汗后立即冲冷水澡
出汗后人体处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，此时骤洗冷水澡会引起皮肤血管收缩，皮肤血流量减少，回心血量突然增加，增加心脏负担，导致憋闷的状况。
艾灸温阳
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到曲姿，送三伏灸
对养生有点了解的人都知道，三伏是冬症夏调的最好时机，此时阳气最盛，毛孔张开，心火正盛，积寒躲在后背的膀胱与关节处，最易被赶出来。
因此，我们一定要抓住这一时期，去除体内寒气，以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳。
中医历来将艾灸视为温阳补气、散寒通络、祛湿散瘀的重要方法，三伏天进行艾灸具有很强的扶助自身阳气，驱散自身阴寒之邪，疏通经络的作用，因此历代医家都极其重视在三伏天进行艾灸扶阳。
END
三伏养生
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