养生小课堂 | 敲敲这条经，排寒散瘀塑腿型
曲姿健康瘦身 · 2023-10-26
缔造健康生活新方式
经络像道路
经络像道路，堵塞的总是那几个地方，每条经络上也有两三个易堵点。通过定期的穴位按揉、经络推拿、艾灸等方法可以得到很好的调理。同时，在日常生活中也可以使用一些简便的方式自行进行养生。
与肝经、脾经、肾经等“大腕儿”相比，胆经很容易被我们忽视。然而在中医眼中，胆经是一条非常重要的经络，胆经失调会导致身体出现很多不适的表现。
《黄帝内经》中说，“凡十一脏取决于胆也”。《黄帝内经·素问集注》也曰“胆主甲子，为五运六气之首，胆气升则十一脏腑之气皆升。”李东垣在《脾胃论》中曰“胆者，少阳春升之气，春气生则万物安”。
就是说，胆主少阳春升之气，十一脏的阳气都从胆开始，胆具有主生发、理气、排寒的的作用。
如何敲胆经
如图每天在大腿外侧的四个穴位点敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
注意事项
▋力度：用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的。
▋时间： 晚上11点以后不可以再敲了。 晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟即可。
▋女性月经推迟：有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的。当血达到正常水平，月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。
▋ 长期坚持：身体的保养是长期的。
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