冬日“冻”感不再！解锁身体6大“暖宝宝”穴位，让温暖从头流到脚
曲姿健康瘦身 · 2024-12-18
缔造健康生活新方式
手脚冰凉
手脚冰凉
升阳有方
冬季抗寒小贴士
Hey 小仙女们~
冬天一来，是不是感觉
自己瞬间变成了行走的“冰棍儿”
手脚冰凉到自带了南极寒流特效？
别怕，今天就来学习激活体内隐藏的“小太阳”
中医智慧，让你的冬日不再“冻”人！
手脚冰凉原因
01、手脚冰凉原因
Winter Solstice
---- 脾胃虚弱 ----
脾胃虚弱后，营养物质的吸收更少了，气血生化自然不足，手脚也就出现了冰凉的表现。
---- 肝气郁滞 ----
情绪波动起伏大，气血跟着运行受到阻碍，导致循环不畅，自然引起手脚冰凉。
---- 阳虚体质 ----
阳虚体质的人阳气不足，面色苍白，全身气血无力推动，四肢的血液循环变弱，容易引起手脚冰凉。
人体排寒口
02、人体排寒口
Winter Solstice
排
寒
足三里
做法：大拇指指腹按揉3-5分钟
有酸胀感时停止
效果：通经活络，改善供血情况
脾胃有寒、虚脱者多按
排
寒
涌泉
做法：泡完脚后用拇指指腹画圈按揉
有发热感时即可停止
效果：可以引火下行，调理经期，改善宫寒
秋冬多按，春夏季少按
排
寒
神阙
做法：双手涂上精油后搓热
顺时针揉81圈
效果：温通元阳、益气养血
改善小腹冷、胃寒胃痛的问题
排
寒
大椎
做法：用中指指腹或手掌鱼际
顺时针揉搓至发热
效果：人体小太阳
可促进气血顺畅，疏通经络
排
寒
命门
做法：双手搓热后
用掌心按揉命门3-5分钟，每日两次
效果：温肾阳，补益气血，驱散寒气
久坐打工人也可以多按
排
寒
太溪
做法：手握拳
大拇指按压3-5分钟，有酸胀感为宜
效果：补充体内元气
亦可解决下巴冒痘痘的困扰
手脚冰凉、咽喉肿痛都可以按
其实，健康就藏在日常的点滴
简单有效的小技巧分享给你
希望小姐姐们都无惧降温来袭
一起温暖起来吧~
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