减肥不吃主食的3大恶果，每一个都代价昂贵！
曲姿健康瘦身 · 2022-07-15
缔造健康生活新方式
夏季是露肉的季节
夏季是露肉的季节，很多小伙伴一直在 努力减肥。
盈盈一握的纤腰，天鹅臂下的锁骨，高挑的大长腿，无一不展现出女性身材的奥妙， 这也是每个少女健身的终极梦想。
可惜，每到这个时候，身边就会出现一位「不吃主食」的小伙伴， 在她的心里，只要不吃主食，减肥就可以起到事半功倍的作用。
比如说，变成这样：
然而...可能最终结果并不如人意。
不吃主食，真的可以瘦吗 ？
首先要知道的：
短期减肥，大概率瘦的不是脂肪，而是水和肌肉。
在人体所需要的营养元素中，包含三种每日必须要补充的营养：
蛋白质、脂肪、碳水化合物。
而主食带来的，就是碳水化合物，它用于保障人体的生存，有着节约蛋白质的作用。
如果摄入的碳水不足，身体优先消耗的，也不是造成肥胖的元凶，脂肪。而是维持身体机能的蛋白质，以此来转化为碳水化合物，以供身体的日常活动。
因此，不吃主食，短期可能会令体重下降，可一旦恢复以前的饮食习惯，则会瞬间复胖，还有可能会比以前更胖！
不吃主食的后果比你想的多
微博搜索不吃主食的后果，就能看到一大堆人在诉苦：
便秘
1.便秘、口臭
月经紊乱
2.月经紊乱、掉头发
情绪失调
3.情绪失调、沮丧、大脑迟钝
少吃精细碳水
如果你正在减肥，想要适当调整主食比例，建议每天摄入不低于130克的碳水化合物。
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小轻包的 核心食材 黄金亚麻籽粉 ， 富含高膳食纤维和Ω-3多不饱和脂肪酸。
零热量赤藓糖 代替传统糖，不会引起血糖水平的波动。
对于减肥的神助攻
完全可以满足你一边减肥，一边吃主食的需求。
不仅不会让你长胖，还会让你越吃越瘦！
小轻包内的亚麻籽粉配合其他十几种营养成分，可以 改善皮肤脂肪含量，使肌肤变得更加细腻，柔软，有弹性。
只有健康，才有资格享受一切，比如美好的人生，和美丽的自己哦~
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