可乐奶茶有多可怕？腹肌男喝可乐1个月，身材变成这样……
曲姿健康瘦身 · 2022-12-10
缔造健康生活新方式
如果选出一种又爱
如果选出一种又爱又恨的饮料，那么一定非可乐莫属。
尤其是在运动后，大汗淋漓后的一罐冰可乐，简直是如梦似幻。
可如果沉溺其中不可自拔，每日来上那么一两次，带来的后果却让人无比下头。
你们有没有想过如果有一个人长期喝“快乐肥宅水”会变得怎么样呢？
喝了1个月可乐
01、喝了1个月可乐，他……
国外有一个叫“jashon”的大叔，他居然也和我想到了同一个问题，他决定亲自牺牲自己的美色，而且要拿自己做个实验：挑战一天10罐肥宅水，喝上一个月，给大家看看他的变化。
大叔之前是一个非常喜欢健身的狂热爱好者，饮食也是很规律健康的。
为了将喝可乐前和喝可乐后的数据对比出来，他先在秤上秤了下有168磅（约150斤）。
身体的体脂率含量也是很低的，也只有9%，能虐不少的健身房里的小伙子了。
血压也是控制在129/77，整体来说这是个非常自律的大叔了。
大叔开始了他每天10瓶可乐之旅，生活习惯还是没有任何变化的，饮食上还是保持自己原来的低碳饮食，肉类、蔬菜、水果照吃不误，emm，饮食还算健康。
事实不到2天的时间，他的血糖上飚的很恐怖啊！从95mg/dL升到了108mg/dL！
一般来说，空腹血糖指数为125mg/dL及以上就已算是血糖偏高了，医生说从他现在的血糖来看，很快就能达标血糖偏高。
挑战进行到第14天的时候，他的体重成功“养膘”到了179.5磅（约163斤）！也就是说，14天内他一下胖了13斤！
终于到了第19天了，大叔的体重成功飙到了182磅（约165斤），但是最难过的是胳膊上竟然开始长皮疹，还经常头疼起来了，小腿也时不时的也来两下抽筋。
挑战到了第22天了，自律的”达叔“又去测了一下体重，惊奇的发现已经”养膘“到了185磅（约168斤）。
最后大叔挑战一个月”自律“喝肥宅水的结果出来了：
体重从150斤涨到了171斤，足足涨了21斤！体脂也从9%涨到了16%！给我们上演了一个月大型”魔术“腹肌变大肚腩。
不仅如此，他的血压也急剧上升，从原来的129/77增加到了现在的143/96，整体的数据已经“高血压警告”了。
看到“挑战一个月”喝肥宅水的结果是这样直呼：劳资再也不干这种蠢事了！
不过在挑战结后的4天里，他就迅速减脂减掉了4斤，慢慢的恢复了健康生活。
可乐含糖有多高
02、可乐含糖有多高？
可乐为什么危害这么大呢？
其实最主要的原因就是里面的糖，准确来说是游离糖（一种添加糖），也是一种食品添加糖，比如说：白砂糖、葡萄糖、果糖等等。
世界卫生组织规定，咱们每日的摄糖量不能超过25g，否则就会影响到身体健康，引发一些潜在的健康问题； 一瓶500ml的可乐里面究竟是有多少糖呢？54g！简直比我们一天的摄入糖量足足高了一倍多！
无糖可乐能喝吗
03、无糖可乐能喝吗？
说到这里，肯定会有人会问我：那喝无糖的呢？那是不是不会有问题了呢？
如果说你还喝“无糖”，可能还是会胖的哦！！
这个确实存在一定的争议。
无糖饮料里确实不存在有糖， 有研究认为无糖饮料里的甜味剂也会影响你的身体代谢、肠道菌群和食欲，有可能会让你吃得更多，这也是无糖可能导致人发胖的一个原因哦。
反正，很负责的说一句不管“肥宅水”有多好喝，喝多了的话，碳酸啥的也都会把你的牙齿侵蚀哦。
送给大家一句至理名言：小酌怡情，大酌伤身！
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