小暑过后三伏到，补阳除湿的黄金时机！
曲姿健康瘦身 · 2021-07-08
缔造健康生活新方式
小暑过后三伏到
小暑过后三伏到
俗话说：“热在三伏”，从小暑开始就进入三伏天了，这时是最闷热难熬的日子。
我们看这个暑字，上头一个日，下头一个日，人夹在中间是很难受的。再加上今年的三伏时间有点特殊，足足长达40天！
初伏/共10天
2021年7月11日—2021年7月20日
中伏/共20天
2021年7月21日—2021年8月9日
末伏/共10天
2021年8月10日—2021年8月20
由7月11日开始入伏，今年的三伏长达40天，中伏长达20天，意味着在中伏之后还会再闰一个中伏，将中伏的期限延伸到20天。
暑热交加，这段时间不仅气温最高，并且闷热潮湿，炎热会助长体内的火热、湿热之气，食欲不振、睡觉睡不好、心烦气燥、容易拉肚子，这些问题都来了。
因此，小暑时节的养生要点就是排寒除湿、清热解暑。
小暑养生要点
小暑牵三伏
不仅要防暑更要注重防寒除湿
说到天热，最先想到的是什么？空调、冷饮、冰激凌，因为热，所以贪凉，而 过度贪凉很容易导致寒邪入体，损伤阳气。
有句老话：冬症夏调，夏天积累在体内的寒邪会埋下隐患，在后面天冷的时候体现出来。
巧借天时
借三伏这 40 天赶跑寒湿
首先，避免在冷风口对着吹。 无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。
第二，护好两个部位——咽喉和后心。 这是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。
第三，就是少吃寒凉的饮食。 特别是要管住孩子的嘴，小孩子的阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽部不适等呼吸健康问题以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。
夏日可饮用一些温度适宜的酸梅饮，酸梅汤是中国最古老的传统饮品之一了，酸甜生津，开胃健脾，非常适合闷热的夏天~
第四，懂点养生的人都知道三伏是冬症夏调的最好时机 ，此时阳气最盛，毛孔张开，心火正盛，积寒躲在后背的膀胱与关节处，最易被赶出来。
此时若是结合内外养生的原理，外敷艾灸贴，内喝三伏酒，驱散寒邪，补阳除湿，冬症夏调的效果加倍！
除湿温阳第一大招——艾灸
中医历来将艾灸视为温阳补气、散寒通络、祛湿散瘀的大法，三伏天进行艾灸具有很强的扶助自身阳气，驱散自身阴寒之邪，疏通经络的作用，因此历代医家都极其重视在三伏天进行艾灸扶阳。
艾灸对于虚寒性健康问题不仅有极好的调理作用，而且还有很强的保健养生作用，古人云“长灸足三里，胜吃老母鸡”也就很好地说明了艾灸的作用。
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