换季容易累，养生要缓一缓 | 曲姿健康瘦身
Cold Dew
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秋 天 的 话
人过了一定年纪，慢慢就懂了一个道理：身体好，日子才有奔头。所以别嫌麻烦，该调就调。
到了寒露，人容易犯懒，也容易馋，这两样，都得慢慢捋顺。
早 睡，把 阳 气 收 回 来
添衣裳要跟着早晚来。一早一晚凉气重，出门带件外套，别嫌麻烦，暖和了，人就不容易闹毛病。
睡前泡泡脚、放下手机，给自己一个安静的下半场。身体收好了，冬天就不慌。
给 身 体 做 个'晚 秋 盘 点'
添衣裳要跟着早晚来。一早一晚凉气重，出门带件外套，别嫌麻烦，暖和了，人就不容易闹毛病。
盘点清楚了，入冬才不慌。身体是过日子的本钱，得时时上心。
进 补，讲 究 温 和 平 补
添衣裳要跟着早晚来。一早一晚凉气重，出门带件外套，别嫌麻烦，暖和了，人就不容易闹毛病。
辛辣的、油炸的少碰，秋天吃多了容易上火。补是补养，不是过瘾。
柿 子 红 了，别 贪 嘴
添衣裳要跟着早晚来。一早一晚凉气重，出门带件外套，别嫌麻烦，暖和了，人就不容易闹毛病。
同样的还有石榴、板栗，都是好东西，适量就好。再好的东西，过了量也添负担。
动 起 来，把 底 子 练 厚
天冷了人爱缩着，可越缩越怕冷。白天趁着太阳好，出门快走半小时，或者爬爬台阶，出一层薄汗，身体自己就暖了。
运动攒下的底子，是过冬的棉袄。现在动一动，冬天手脚都热乎。
饭后别急着躺下，起来慢慢走一走，二十分钟就够，帮着消消食，人也清爽。
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天气转凉，人心要暖。把没做完的事放一放，先把自己哄精神了。
身体是有记性的，你好好待它，换季的时候它就不给你添乱。这个嗓子干，正好从今天做起。
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