每逢佳节胖三斤，“假期肥”的补救方法来啦！
曲姿健康瘦身 · 2024-10-08
缔造健康生活新方式
国庆假期期间
国庆假期期间
各种美味佳肴让人管不住嘴
美酒饮料忍不住多喝几杯
谁知道
这些一不小心就成了
自己身上无处安放的肥膘
说好每逢佳节胖三斤
仔细一看竟是三公斤
伴随着假期结束
很多人把减肥计划提上日程
怎么减？
今天小编给大家科普一下
如何摆脱“假期肥”
0 1 /
0 1
规律饮食
确保合理的进餐节奏
01.确保合理的进餐节奏，三餐要规律。
合理的进餐顺序是先喝清淡的汤
02.合理的进餐顺序是先喝清淡的汤，再吃蔬菜，后吃鱼类、肉类以及豆类等富含蛋白质食物，最后吃主食。
饮食要坚持少油
03.饮食要坚持少油、少盐、少糖、清淡饮食、多食蔬菜 、八分饱的基本原则。
0 2
适当锻炼
建议每周进行2-3次，每次40-60分钟，每次运动强度达到最大心率的65%-85%时，锻炼效果合适。
0 3
充足睡眠
睡眠不足会阻碍人体代谢碳水化合物，致使血糖浓度升高，体内胰岛素浓度升高，导致人体储存更多的脂肪。降低体内瘦素浓度，激发人体摄取更多的碳水化合物。
轻松瘦身系列
RELAX
/ 0 2
END
曲姿瘦
济南直营门店 等 你 来
曲姿在济南有济南直营门店：杆石桥店、段店馨苑店、鸿园店、燕山店、翡翠郡店、新世界店、佛山店、康虹店、海蔚店、龙奥店、师范店、解放桥店、中润店、无影山店、保利芙蓉旗舰店。
总有一家在你附近。
第一次来不用紧张。我们的健康师会先跟你聊聊，了解你的需求和身体状况。不满意可以不做，没有任何强制消费。
现在就来曲姿
济南直营门店 · 先体验再决定 ·
曲姿全国客服热线 · 早9:00 - 晚21:00
缔造健康生活新方式
健康 · 美丽 · 优雅
E N D
相 关 推 荐
盛世华诞，家国同庆|曲姿祝大家国庆节快乐~2024-10-01
共筑曲姿百年梦，礼赞华诞中国红|曲姿第三季度员工大会圆满结束2024-10-04
忙时拼搏，闲有欢乐|一群小可爱们的秋日游记2024-10-05
Comments NOTHING