胖！毁掉的不只是外表，更是健康
曲姿健康瘦身 · 2023-11-30
缔造健康生活新方式
Fat
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— 肥胖 ⚠️ —
胖！
毁掉的不只是外表，
更是健康。
肥胖到底是不是病？
答案是肯定的。
肥胖是21世纪医学的一个热门词汇，
是因人体摄入过量能量在体内转变为脂质，
脂质 在体内蓄意堆积的结果，
也是与生活密切相关的慢性代谢性健康问题 ，
因此肥胖又称为代谢综合征。
如何定义肥胖？
根据国人体质，
我国将BMI≥24定义为超重，
BMI≥28定义为肥胖。
注：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方
但是BMI标准不能筛选出那些体重正常而身体脂肪占比过高的人群，所以最直观的标准就是测体脂率了，我国人群体脂超标的标准为男性≥25%，女性≥35%。
同时，将男性腰围≥90cm、女性腰围≥85cm定义为中心性肥胖，男性腰围最好＜85cm，女性腰围最好＜80cm。
颈围是衡量上半身肥胖的指标之一，
男性颈围＜38.5cm，
女性颈围＜34.5cm比较好。
测量方法
腰围：
用软尺量腰最细的部位，如果不确定腰部哪里最细，可以水平站立，在正常呼气末，肚脐上方1cm处腹部水平面周长。
颈围：
软尺绕喉结下缘一圈。
肥胖的危害
胖！毁掉的不只是外表，更是健康！ 肥胖的危害远远超过你的想象。
— 6s精细体雕 —
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