节气养生|立冬养生好，一冬病不找
曲姿健康瘦身 · 2024-11-07
缔造健康生活新方式
农历
农历
十月初六
岁月匆匆去 立冬缓缓来
寒风乍起双满庭
秋慕冬始雨生凉
立冬
立，建始也
冬，终也，万物收藏也 立冬，意味着生气开始闭蓄
万物进入休养、收藏状态
其气候也由 秋季少雨干燥向 阴雨寒冻的冬季气候过渡
小编在这里提醒大家
立冬养生要
注意阳气的“敛藏”哦
三藏
藏阳
立冬过后适合早睡晚起，可以适当睡个懒觉。早睡可以养护阳气，而晚起可以凝固阴精。保证足够的睡眠时间，才有利于阳气的生长。
藏水分
经历了秋燥，身体内会出现缺水等情况，到了立冬，燥气未散，更要藏好水分，多喝水，不要等口渴了再喝水，也可以加一些蜂蜜。从头到脚做好保湿，保持身体内外润。
藏暖
立冬之后，天气转凉，衣着过少过薄，则耗阳气;衣着过多过厚，则阳气不得潜藏，寒邪易入。千万要注意保暖把身上的暖气藏起来。
二十四
节气
五防
防鼻寒
立冬之后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。不妨以寒制寒，每天早晚用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强皇黏膜的免疫力。
防颈寒
秋冬是颈椎不适高发的季节。颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，要做好保暖，能有效预防高血压、心血管等问题。
防肺寒
立冬之后，天气转凉，衣着过少过薄，则耗阳气;衣着过多过厚，则阳气不得潜藏，寒邪易入。千万要注意保暖把身上的暖气藏起来。
防腰寒
腰部为“带脉”所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，立冬后要常按摩，畅达气血。
防脚寒
立冬后要多泡脚，排出体内寒湿要注意3点:
温度:水温40度
1.温度:水温40度左右，水淹没踝关节处；
时间:每次20~
2.时间:每次20~30分钟；
按摩:擦干后用手
3.按摩:擦干后用手按摩足趾和脚掌心2-3分钟。
End
济南直营门店 等 你 来
曲姿在济南有济南直营门店：杆石桥店、段店馨苑店、鸿园店、燕山店、翡翠郡店、新世界店、佛山店、康虹店、海蔚店、龙奥店、师范店、解放桥店、中润店、无影山店、保利芙蓉旗舰店。
总有一家在你附近。
第一次来不用紧张。我们的健康师会先跟你聊聊，了解你的需求和身体状况。不满意可以不做，没有任何强制消费。
现在就来曲姿
济南直营门店 · 先体验再决定 ·
曲姿全国客服热线 · 早9:00 - 晚21:00
缔造健康生活新方式
健康 · 美丽 · 优雅
E N D
Comments NOTHING