魅力职场“白骨精”，都是这样摆脱过劳肥瘦身的？
曲姿健康瘦身 · 2018-07-09
缔造健康生活新方式
曲姿减肥瘦身
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最近又开始熬夜追剧了。相信这部剧大家都应该已经看过了，那就是TVN的良心剧——《金秘书为何那样》。目前豆瓣的评分是8.5，只希望不要烂尾。
“行走画报”金秘书的职场穿搭，更是让追剧的女孩子爱到恨不得第二天就照着穿去上班了。
但是同是职场丽人，为什么金秘书能把简单的衬衫和高腰半身裙穿的如此好看？
看看我们自己
工作压力大
睡眠饮食不规律
工作越忙人却越胖
说好的升职加薪还没有体重涨得快
摆脱过劳肥
要健康好身材
做最美职场“ 白骨 精”
什么是过劳肥？
不停忙碌的上班族，每天都要消耗大量体力和脑力，但就是瘦不下来，还越来越胖。这种由过度劳累导致的肥胖，就是过劳肥。
引发过劳肥的主要因素
引发过劳肥的主要因素
睡得少
1、睡得少，胖得多
饥饿素能够增加人们对食物的“好感”，提高对食物的关注度。
压力大
2、压力大，胖得快
人在压力状态下，身体需要皮质醇来维持正常生理机能。
久坐不动
3、久坐不动，腰腹堆肉
长时间保持久坐不动，腰腹臀部极其容易堆积脂肪，导致下半身的肥胖。
饮食不规律
4、饮食不规律，脂肪储备多
大脑有一个垂体肾上腺轴，是人体激素分泌的指挥中心，其中胰岛素和肾上腺皮质激素有促进脂肪合成的作用。
如何拒绝过劳肥？
合理膳食：
在于搭配、平衡、合理
一般来说，三餐安排得是否科学合理，与人体健康息息相关。“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少而淡”，一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应。
适当运动
“管住嘴，迈开腿”，这是成功减肥的不二法门。控制体重除了控制饮食，坚持运动也绝不能少，否则减肥不成功，更有可能导致体重的反弹。上班族可以利用碎片时间做一些简单运动。
适量补充维生素
维生素能够维护神经系统稳定，促成体内各种代谢作用，并能调节内分泌。当工作压力过大时，可以通过及时补充维生素B和维生素C来促进代谢，降低脂肪堆积的几率。
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