2020年度健康目标：提升免疫力！
曲姿健康瘦身 · 2020-02-27
缔造健康生活新方式
民间有句老话：“
1、民间有句老话：“正气内存邪不可干。”这里的正气指的就是咱们的免疫力，意思就是说免疫力强的人。对健康问题的抵抗能力变成很强，下面让我们了解一下什么是免疫力？
什么是免疫力？
免疫力是一个大家耳熟能详的词语。相信即使在街头跳舞的大妈也会一口一个：提高免疫力。
免疫力可以说是我们人体非常好的一常驻医生，与咱们的身体健康息息相关。
1、免疫力，就是免疫系统功能，是能够帮助人类抵抗健康问题，维持机体生理平衡的一种能力。 免疫力能够帮助人体识别不正常的微生物，通过免疫应答来排除调理的微生物和细胞。
如何确认免疫力低下 ?
经常感到疲惫：免
1.经常感到疲惫：免疫力能够对适度的运动或中等强度的运动起到调节的作用，如果经常出现，少做一点事就感到疲劳，可能就是免疫力低下引起的
2.感冒不断：有些人感冒成了家常便饭，天气稍微变冷，就会打喷嚏，与感冒相伴了，说明你的免疫力有所下降。
3.伤口容易感染：一个普通的划伤出现流脓红肿，正常几天就好，可是你却拖了很久，说明抵抗力在下降。
4.肠胃不好经常坏肚子。
5.易受传染攻击：身边有人感冒几天便会传染给你，而且每次都是如此。如果你总被传染所伤害的话，证明你的免疫力存在一定问题了。
如何提高免疫力？
1.人体免疫力与情绪有非常密切的关系，良好的情绪能够使人体的大脑分泌出一种有益健康的化学物质，激活自身的免疫系统。
合理的饮食对免疫系统的提高很有帮
2.合理的饮食对免疫系统的提高很有帮助。例如蛋白质，高纤维碳水化合物，绿叶蔬菜，含有果胶较高的水果。
3.适当的锻炼，促进人体内循环和内分泌。促进人体脏器功能的提升，可以非常好的提高人体自身的免疫能力。
1、以往，免疫力只是停留在人们的口中，没被重视，我们各项体检中查的都是已经发生和即将发生的健康问题，而免疫力很少有人去做专门的检查。而其实，免疫力的提升，才是抵御一切健康问题很好的武器，它不仅抵御健康问题，而且也是身体自愈的重要基础。
经历过痛，才会真醒。这次新型冠状病毒该催醒国人的“免疫力”了！
1、END
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