养生小课堂

曲

姿

亲爱的姐姐们

你是否感觉压力过大、紧张焦虑

你是否时常失眠头痛、头皮紧绷

你是否总是头晕频繁、情绪烦躁

——

如果有以上情况发生

很可能是

您的脑部亚健康啦

今天一篇科普

我们来讲一讲脑部健康的重要性

01

头部八脉

· 缔造健康生活新方式 ·

头上有八条经络在头部交汇

藏着超过50个关键穴位

结节会压迫头部经络、神经和微血管

头部就会缺血缺氧，导致

——

气血上不去

毒素下不来

营养送不到

八脉不通对应症状

1、前额

足阳明胃经、手阳明大肠经

经络不通易引起

前额疼、睡眠浅

2、侧头

足少阳胆经、足厥阴三焦经

经络不通易引起

偏头疼、烦躁、焦虑

3、颠顶

手太阳肝经、手少阳包心经

经络不通易引起

头顶疼、血压高、头晕、多梦

4、前额

督脉、足太阳膀胱经

经络不通易引起

后头疼、入睡困难

02

头部亚健康的成因

· 缔造健康生活新方式 ·

1、淤堵、结节

压力大、思考多、用脑过度，头皮肌肉会收缩，一直紧绷，头皮血液循环不好，会导致代谢产物乳酸等废物在头皮上堆积，形成结节。

2、脑细胞衰老

• 人的一生的脑细胞，大约140亿个。且脑细胞不可分裂再生。

• 脑细胞只会凋亡，不会再生分裂

• 人到20岁之后，脑细胞每天以10万个速度递减，并且脑细胞处在一种连续不断地死亡且永不复生增殖的过程。

现代社会快速发展、人们压力剧增

脑部亚健康问题也越来越普遍

特别是夏天一到

更易心火上涌、失眠烦躁

多清空大脑

比如深呼吸、冥想、瑜伽

多运动锻炼

多去户外走走、旅行看看大自然

给身体减压

吃一些富含不饱和脂肪酸的食物

如核桃、榛子等坚果

希望姐姐们能够引起重视

关注脑部健康

找回轻松舒适的活力好状态

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END

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缔造健康生活新方式

健康

美丽

优雅