为什么吃素的猪八戒走了十万八千里也没见瘦下来?
曲姿健康瘦身 · 2021-01-12
缔造健康生活新方式
他徒步了十万八千里
1、他徒步了十万八千里！
十万八千里是5万4千公里，
地球赤道的半径才4万公里，
把地球绕了一圈还多！！！
2、他只吃素食。
说起吃，
八戒绝对是素食吃货中的战斗机！
一点油水儿都沾不着！
还时不时饿到发慌！
3、最厉害的是老猪的九齿钉耙，
重达5048斤！
这负重也是没sei了！！！
就以上三点，
你们说虐不虐？！
但是，
就！是！没！瘦！
你们知道，这是为什么吗？
01、全程是有54000公里没错，
相当于地球一圈没错！
但是，
唐僧取经西游记历时14年呀！
如果平均每天步行10公里，
每天走8小时计算，
每小时才走1.3公里！
这明明是在散步啊！！！
差不多就是遛个弯再逛个街的距离。
所以千万不要指望，
依靠没有强度的恒定有氧训练来减脂！
猪八戒虽吃素
02、猪八戒虽吃素，
但尽吃一些包子、馒头、大西瓜
都是高碳水、高糖份的食物啊！
包子、馒头这种精细粮食，
对减肥的人来说并不是很好的碳水来源，
因为这些食物经过了精细加工，
人体肠胃消化的时候消耗的热量少，
并很容易被吸收转化为脂肪。
在唐朝，
走了一天不见得能遇到一户人家。
一路上基本连鸡蛋都吃不上！
蛋白质补充不足，
就降低了身体的基础代谢率！
好不容易到了大户人家
就会暴食包子和馒头，
老猪要么饿着要么撑着。
不规律的饮食结构和精细的高碳水食物
对减肥没有益处！
（老猪哭晕在厕所~）
减肥期间怎么吃？
1、不要依赖节食减肥。平时我们除了要避开那些高热量的食品比如说零食、油炸食品、奶油蛋糕等，我们千万不能过于消减我们的正餐！
碳水来源应该搭配
2、碳水来源应该搭配粗粮，可占到主食总量的1/2左右，还要多喝水。粗粮中的纤维素需要充足的水分才能保障胃肠道的正常消化，水分也可加速肠道的吸收和排泄。
3、少吃甜食！它会使同等热量的食物更多的转化成脂肪外，还会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引起人体内环境失调 。
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