今日大暑|“冬症夏调”的合适时机到了，错过又要等一年！
曲姿健康瘦身 · 2024-07-22
缔造健康生活新方式
“暑”是炎热的意思
“暑”是炎热的意思
大暑，指炎热之极
大暑相对小暑，更加炎热
是一年中阳光最猛烈、
最炎热的节气
“湿热交蒸” 在此时到达顶点
但与此同时
大暑也是自然界与机体阳气
最旺之时
此时最宜 冬症夏调 ~
何为“冬症夏调”
大暑时节，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬症夏调”的说法，所以对于每逢冬季发作的慢性健康问题：如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、关节不适痹证等阳虚证来说，是合适的调理时机。
因为冬季调理只能治标，不能够从根本上消除病因。
而在夏季，健康问题虽少有发作，但其宿根常存体内，由于影响其发病的气候因素比较少，表现通常比较轻，有足够的时间扶正固本，不仅从根本上调理不适，还能提高肌体的免疫能力，正是“未病先防”。
大暑养生攻略
阳盛于外，不可贪凉
大暑时节，阳盛于外，身体腠理开泄，体表温度高，身体内部反而虚弱。阳气外散，内阳不足，特别是平时脾胃虚寒的人，更容易腹泻。
晚上睡觉应用毛毯盖好脐、腿、足，日常饮食要多食生姜以温里，不可贪食冷饮。如果想吃冰镇的东西，可以冷藏姜汁撞奶，生姜大枣汤这类性温的汤水。
此时也要切忌骤然冷水冲澡，要循序渐进防热闭气郁。时饮热茶，促进汗腺分泌，帮助身体散发热量，降低体温。
清热解毒，可食苦味
对于湿热、痰多的人来说，大暑养生重在「清」。大暑炎热，身体代谢旺盛，最适宜排热毒。平素阴虚、湿热、痰湿的人往往发热心烦，口渴起痘。
这时候要多食苦味，苦瓜、苦菜、莴笋、油麦菜等。如果没有食欲，多以醋佐餐，能生津、开胃、行气，醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸时蔬等等。要多吃些清淡、易消化的食物，养护脾胃。如山药、莲藕、绿豆、薏仁等。
艾灸太白，养护脾阳
艾灸温阳，最适于养脾，可艾灸脾经太白穴。如果能在脾经当令时(上午9点~11点)内艾灸，效果更好。
脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降的枢机，养脾之升要同时养胃之降，可配合艾灸胃经足三里穴，以健脾养胃，化湿理气。
大汗排毒
大暑正值临近“三伏”中最热的“中伏”，在这个一年最热的节气里，真的是出门5分钟，流汗2小时。但是，大家可能不知道，其实“汗泄”是一种很好的排毒方式，把累积的暑气、寒气、热气排出体外。
可以尽情的流汗，但不要做过于剧烈的运动，运动后要注意不要受凉，否则就得不偿失了。
虽然流汗好处多多，可是水分流失，食欲不振，对肝脏和脾脏的健康会有影响。要记得及时补充水分和营养，注意饮食清淡，减少身体负担。
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