曲姿瘦身小课堂 | 只要代谢快了，躺着都能瘦！易胖体质快来记笔记啦~
曲姿健康瘦身 · 2025-03-03
缔造健康生活新方式
缔造健康生活新方
缔造健康生活新方式
通中焦=开外挂
养成易瘦体质
健康
美丽
优雅
中焦，人体部位名。三焦之一。三焦的中部，指上腹部分。《黄帝内经》有云：“ 中焦如沤 ”，是把它比作身体的中转站。“助脾胃，主腐熟水谷，泌糟粕，蒸津液，化精微”则是指中焦具有消化、吸收并转输水谷精微和化生气血的功能。
所以， 中焦通了，气血好了，代谢就好了 。
中焦淤堵的表现
《医宗金鉴》说：“脾不运化，则水湿内停”，中焦淤堵简直会让人成为行走的储水罐！
舌苔变得白腻
1、 舌苔变得白腻 ，这是中焦湿浊聚集的现象。
喝凉水都胖
2、 喝凉水都胖 ，有小肚子，哪怕饮食非常清淡，体重依然上升。
大便变得粘滞
3、 大便变得粘滞 ，每次冲马桶都费劲，甚至需要借助刷子帮忙，这反映出脾胃的运化功能在减弱。
中焦淤堵的原因
久坐不动
长时间久坐不利于脾胃运转，食物不能及时消化。
饮食不当
贪吃生冷，油腻食物都会加重脾胃负担，日积月累导致运转不畅以致中焦淤堵。
优思过度
压力大，思想焦虑，遇事想太多都会影响脾胃运转。
作息不规律
作息不规律会打破器官的正常节律，导致各种代谢功能的紊乱。
黄金中焦食养公式
万能早餐粥
▲ 张仲景《伤寒论》经典方改良版
● 小米30g+山药半根+茯苓10g+陈皮1片
■ 破壁机豆浆模式20分钟，喝出丝绸胃！
★ 小米能养胃气，茯苓利水渗湿，陈皮有助于理气消胀。
暖中焦神器
▲ 姜枣茶（更宜上午饮用，下午易上火）
● 3片生姜+2颗红枣掰碎+1块红糖
★《本草纲目》认证的“暖中焦神器”，喝完后从头到脚趾都暖呼呼的，身体代谢速度也会大大加快。
通焦下午茶
▲ 荷叶山楂决明饮
● 荷叶3g+山楂干5片+决明子10粒
■ 热水焖泡10分钟，刮油效果堪比洗洁精！
★ 朱丹溪《丹溪心法》消脂方改良，注意经期不要喝。
曲姿同款通焦按摩术
中脘穴
▲ 肚脐上4指
★ 睡前掌心打圈100次，感觉肚子咕噜叫，就说明按摩起到了促进肠胃蠕动的作用。
天枢穴
▲ 肚脐旁3指
★《针灸大成》说天枢穴是“水谷之门户”，双指按压50次，能有效调节肠胃功能，促进消化吸收，第二天排便会更加顺畅。
足三里
▲ 膝盖下4指
★ 在膝盖下方4指处，刺激足三里可以为脾胃补充能量，让你一整天都精神饱满，消化能力也会加强。
以上就是本期全部内容啦
俗话说
开春不减肥，入夏肉堆堆
顾客姐姐们请收下这份安利
中医调理+饮食搭配
抓住减肥黄金期
一起迎接健康美丽的春天吧
曲姿
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