初伏养生重点：排湿气 TCM Wisdom 缔造健康生活新方式 时 节 · 身 体 大明湖的荷花开了，远远看去一片粉白。但如果你在正午去看，保证还没走到湖边就想回来。济南的夏天就是这样——美归美，热也是真热。 最近
暑期特惠来曲姿给身体放个假 July Events 缔造健康生活新方式 给 你 的 一 封 信 七月已经过了16天。这个夏天过得飞快，你给自己安排了什么？还是像往常一样——等忙完了再说？ 暑期特惠来曲姿给身体放个假
中伏养生重点：补阳气 Natural Healing 缔造健康生活新方式 时 节 · 身 体 洪楼的夜市到了夏天就变成了深夜食堂。烧烤摊上的烟火气，配上啤酒和毛豆，这就是济南人的消暑方式。当然，吃完之后看体重秤就是
她在曲姿工作了十五年 Quzi Culture 缔造健康生活新方式 一 个 真 实 的 故 事 如果你问曲姿最大的资产是什么，我们的回答永远是——人。不是设备，不是品牌，是每一个用心服务的曲姿人。 今天的话题：她在
明明不胖但肚子总是凸出来？很可能是骨盆前倾在作怪。 自测方法：背靠墙站立，脚跟离墙10厘米，臀部和肩胛骨贴墙。用手量一下腰部和墙壁之间的缝隙——如果能塞进一个拳头（超过3指宽），说明骨盆前倾严重；如果能塞进手掌（2
利用生理周期来减脂，是很多女生不知道的秘密。一个月经周期分为四个阶段，每个阶段身体的代谢特点和营养需求都不一样。 经期（Day1-5）：代谢偏低，身体排毒。多吃含铁食物补充流失（红肉、动物肝脏、菠菜），搭配维生素C
身边总有这种人：胡吃海喝还不胖。是天选之子吗？其实是基础代谢率的差异。 基础代谢占全天热量消耗的60%-75%，两个人即使一样高一样重，基础代谢可能差20%以上。
长期对着电脑手机，很多人都出现了「乌龟颈」——脖子前伸、圆肩驼背，侧面看特别没精神。不光是气质问题，严重时还会引发颈椎病、头痛和手臂麻木。 改善圆肩需要激活背部肌群和拉伸胸肌。三个动作每天十分钟： 动作一：靠墙天使
七夕快到了，见重要的人之前怎么快速调整状态？七天时间虽然不够彻底改变，但视觉效果可以提升一大截。 Day1-2：排盐排水。饮食少盐少碳水，每克碳水化合物会锁住3-4克水分。这两天主食减半，多吃高钾蔬菜（菠菜、黄瓜、
同样是喝水，喝的时间不同，对减肥的影响差很多。 餐前半小时喝水：科学证明500ml水能让胃部产生饱腹感，正餐热量摄入减少约13%。水不参与消化但占据胃容量，帮你自动控制食量。而且餐前喝水能提前激活消化系统，让肠胃做