【小雪】小雪养生的重点——暖

【小雪】小雪养生的重点——暖

曲姿健康瘦身 · 2021-11-22

缔造健康生活新方式

2021

2021— 11.22

小雪

小雪养生

小雪养生， 注意头部保暖 。

头为诸阳之汇，阳气最盛，最易 被寒邪侵袭，建议戴帽子保暖。

第二个是颈部 ，肩颈外露，易受凉发病，建议睡眠时佩戴坎肩

小雪时节， 还要注重脾胃的保暖 。这里是中阳所在。

适宜加强饮食调理，可以吃一些 羊肉、牛肉、鸡肉、板栗、山药 等温热性质的食物，来进行脾胃的保养。

天气降温，血管易收缩，心脑血管人群容易出现心绞痛、中风等表现。可以通过 加强锻炼来预防健康问题 。

要注意，太早寒气容易侵袭人体，大量出汗会损伤阳气和阴液。

艾为纯阳之物，适合补元气

“艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、 逐寒湿，暖子宫 ……以之灸火，能透诸经而除诸多问题。”

中医认为，冬季的养生，以补阳、藏阳为主。

在中医外养法中，艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。而艾草属阳，加热或燃烧后作用力更强，所以艾灸是补阳的比较养生的方法。

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